（14/02/2024 – 28/03/2024)
预苦期
「预苦期」（Lent）是指复活节前的四十日（不包括星期日），所以此节期又称为「四旬期」，即 40 日的意思。四十日的典故是取自耶稣於旷野四十日，没有吃喝，受魔鬼的试探，之後才开始传道的事工。
预苦期开始于星期三的「圣灰日」（Ash Wednesday），复活节前一天的星期六结束。它起源于早期教会的一段禁食期并成为有意愿受洗者的预备时期。 后来，它成了一段特定的禁食、忏悔和祷告的时期。现今的基督徒使用这段时间进行属灵操练、自我反省、自律和悔改。「预苦期」的颜色是紫色的，表徵信徒为罪忧伤，以求主赦免。
在预苦期，信徒透过属灵操练如读经、祷告、禁食、行善反省自己的生命，思考与耶稣同死的意义，治死心中的罪恶并让此经历带来生命的改变；禁食的操练可以帮助信徒断绝那些使我们远离神的习惯。持守预苦期的目的是使灵命进深，远离罪恶，心灵得净化, 并让我们更加亲近神。
预苦期开始於星期三的「圣灰日」（Ash Wednesday）。信徒在「圣灰日」会在额上涂灰，作為忏悔罪行的象徵。这做法源自旧约时代犹太人的信仰习俗，就是当在忧伤、忏悔的时候就会涂抹灰尘，以表示自己的卑微和无助，痛悔自己干犯了上帝。
这段时间的阅读主要思考受洗及成为耶稣门徒的意义。同时思考耶稣在世的事工，尤其是祂比喻的教导及祂所行的神迹。每日的阅读让我们再一次思考耶稣如何不断面对日益加增的冲突，走上十字架的道路。
我们邀请您一同来做这个敬虔、属灵的操练。我们也预备了每日灵修默想的材料(感谢马来西亚基督教卫理公会砂拉越华人年议会提供)。同时我们也鼓励弟兄姐妹将禁食省下来的那一餐的钱奉献作为教会对外做社会关怀，济贫赈灾的基金。
卫斯理约翰说：「当你禁食祷告寻求上帝，你不会寻不见祂的面。」他认为这是一个非常重要的蒙恩途径，对于基督徒属灵生命的成长有很大的帮助。如同提前四章8节说的：「操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。」
禁食祷告的方式
- 未操练过之兄姊第一次请勿长期禁食。建议可以自己选定一整天或三天的禁食开始。如欲长期禁食可以选择40天全斋（素）或是一天一餐的禁食。
- 禁食期间请务必喝水或果汁。
- 身体无法负荷之兄姊请勿禁食，但可以进食后阅读圣经并祷告。
- 禁食操练无须勉强，重要的是对上帝敬畏虔诚顺服的心（态度）。
- 恢复进食的前几餐严禁大鱼大肉与过量，粥品护肠胃为佳。
- 儿童，长者，孕妇，哺婴妇女，病患者不宜参与。
- 也可选择禁欲克己的方式进行。比如：咖啡，网络，购物等等。